فنووونه
04-08-2008, 07:01 PM
تعلمي تقدير ذاتك
يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحدة منا لقيمتها وذلك بتثمين قدراتها وكوامنها الذاتيه حق قدرها وعدم التقليل من شأن ذلك النجاح في الحياة الخاصة والعامه
أملا في تحقيق طموحات الذات والسير بها نحو الافضل
لا للمقارنه:
حبذا عدم عقد المقارانات بينك وبين الآخرين لان المقارنات كثيرا ما تكون مضلله وتشعرك بالوحده وقد تقودك الى اليأس والقنوط وتحبط عزيمتك مع تضعضع قوة اللإراده .
مميزاتي :
ضرورة إقناع ذاتك بتميزها ، فأنت بالتأكيد تتمعنين بشيء يميزك عن غيرك وهذا يمثل مصدر إعجاب الأخرين بك كما أنه أداة طائعه لتحقيق الأهداف الخاصه والعامه
تجاهل العيوب :
تقدير كل الصفات الخاصه بك وحتى العيوب البسيطه أيضا مثل شكل الانف أو حجم الجسم أو نوع الشعر
ومحاولة عدم التفكير بأنه ا جوانب سلبيه لأن ذلك يجلب الإحباط والأفضل ان أن تحب المرأه نفسها وتقدر ما تمتلكه من صفات .
أنا الاحسن:
التركيز علىإبراز معالم التميز الخاصه بك يمنحك شعورا بالثقه ويخرجك من دائرة الإحباط.
حددي الهدف :
تمسكي بقراراتك الصائبه وكوني صارمه في تحديد أهدافك ، وقراراتك التي تتناسب مع قدراتك الشخصيه فهذا يدعم قدرتك اللاحقه على القبول أو الرفض ويكسبك إحترام الذات .
عبري :
حاولي عدم كبت انفعالاتك ، لذا من الضروري التعبير عن الانفعالات الإيجابيه والسلبيه كي تكسبي ، وهذا من أساسيات الثقه بالنفس والقدره على المواجهه .
كما أن كبت المشاعر خاصه السلبيه يتسبب الإحساس بالتعاسه
اللوم:
احرصي على عدم لوم نفسك فأحيانا لا تسير الامور كما تتمنين فلا تلومي نفسك كما لا تلومي الآخرين والظروف والمواقف فإنك بذلك تعطيهم القوه لقهرك
إشارت النجاح :
تمكني من الإصرار على عدم ترك نفسك فريسة للشعور بالاسى على ذاتك مع ازاله بعض الافكار السلبيه من ذهنك عن الذات مثل أنا لا أساوي شيئا ، أنا لا استحق النجاح
، كلما قمت بتجربه أي جديد لا أنجح ، أنا فاشله و الاستعاضه عنها بأنا قويه ، وأتمتع بصحه جيده ، أنا ثق في نفسي وفي قدراتي على النجاح ، أنا ابنه ، طالبه ،أخت ... ممتازه .
البسمه :
لا تنسي ابدا الابتسامه الدائمه إذ ترتبط القدره على التغلب على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات
الجيده ، حتى إذا لم تشعرين أنك تريدين التبسم فتظاهري بذلك لان العقل الباطن لا يفرق بين الشيء الحقيقي والغير حقيقي
دمتم بود
يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحدة منا لقيمتها وذلك بتثمين قدراتها وكوامنها الذاتيه حق قدرها وعدم التقليل من شأن ذلك النجاح في الحياة الخاصة والعامه
أملا في تحقيق طموحات الذات والسير بها نحو الافضل
لا للمقارنه:
حبذا عدم عقد المقارانات بينك وبين الآخرين لان المقارنات كثيرا ما تكون مضلله وتشعرك بالوحده وقد تقودك الى اليأس والقنوط وتحبط عزيمتك مع تضعضع قوة اللإراده .
مميزاتي :
ضرورة إقناع ذاتك بتميزها ، فأنت بالتأكيد تتمعنين بشيء يميزك عن غيرك وهذا يمثل مصدر إعجاب الأخرين بك كما أنه أداة طائعه لتحقيق الأهداف الخاصه والعامه
تجاهل العيوب :
تقدير كل الصفات الخاصه بك وحتى العيوب البسيطه أيضا مثل شكل الانف أو حجم الجسم أو نوع الشعر
ومحاولة عدم التفكير بأنه ا جوانب سلبيه لأن ذلك يجلب الإحباط والأفضل ان أن تحب المرأه نفسها وتقدر ما تمتلكه من صفات .
أنا الاحسن:
التركيز علىإبراز معالم التميز الخاصه بك يمنحك شعورا بالثقه ويخرجك من دائرة الإحباط.
حددي الهدف :
تمسكي بقراراتك الصائبه وكوني صارمه في تحديد أهدافك ، وقراراتك التي تتناسب مع قدراتك الشخصيه فهذا يدعم قدرتك اللاحقه على القبول أو الرفض ويكسبك إحترام الذات .
عبري :
حاولي عدم كبت انفعالاتك ، لذا من الضروري التعبير عن الانفعالات الإيجابيه والسلبيه كي تكسبي ، وهذا من أساسيات الثقه بالنفس والقدره على المواجهه .
كما أن كبت المشاعر خاصه السلبيه يتسبب الإحساس بالتعاسه
اللوم:
احرصي على عدم لوم نفسك فأحيانا لا تسير الامور كما تتمنين فلا تلومي نفسك كما لا تلومي الآخرين والظروف والمواقف فإنك بذلك تعطيهم القوه لقهرك
إشارت النجاح :
تمكني من الإصرار على عدم ترك نفسك فريسة للشعور بالاسى على ذاتك مع ازاله بعض الافكار السلبيه من ذهنك عن الذات مثل أنا لا أساوي شيئا ، أنا لا استحق النجاح
، كلما قمت بتجربه أي جديد لا أنجح ، أنا فاشله و الاستعاضه عنها بأنا قويه ، وأتمتع بصحه جيده ، أنا ثق في نفسي وفي قدراتي على النجاح ، أنا ابنه ، طالبه ،أخت ... ممتازه .
البسمه :
لا تنسي ابدا الابتسامه الدائمه إذ ترتبط القدره على التغلب على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات
الجيده ، حتى إذا لم تشعرين أنك تريدين التبسم فتظاهري بذلك لان العقل الباطن لا يفرق بين الشيء الحقيقي والغير حقيقي
دمتم بود